„Das Geheimnis kluger Entscheidungen. Von Bauchgefühl und Körpersignalen.“ Maja Storch, erschienen im PIPER Verlag. Gute Entscheidungen zu fällen trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Im Alltag müssen wir täglich hunderte Entscheidungen treffen, wichtige und weniger wichtige: Kaffee oder Tee? Bus oder Bahn? Ja oder Nein? In „Das Geheimnis kluger Entscheidungen“ wird … Weiterlesen
Artikel mit Schlagwort: Wohlbefinden
Wohlfühl-Tipp : „Sich pudelwohl fühlen“
Die eigene Situation achtsam wahrzunehmen und zu erkennen, wo Wohlbefinden und wo eher erschöpfende Zustände vorherrschen, ist der erste Schritt, um die Entwicklung eines Burnout zu verhindern. Wir können Wohlbefinden herstellen! Jeder von uns weiß in der Regel, was ihm gut tut und was nicht. Nehmen Sie sich die Zeit … Weiterlesen
Wohlfühl-Tipp : „Schöne Dinge tun“
Ein fürsorglicher Umgang mit uns selbst stärkt uns und stellt inneres Gleichgewicht her. Die Entstehung eines Burnout hat dann keine Chance. Wann haben Sie sich das letzte Mal bewusst Zeit genommen, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht und Freude bereitet? Können Sie schnell 10 Dinge aufzählen, die Sie … Weiterlesen
Hörbuch-Tipp : „Sich eine Chance geben – den Selbstwert stärken.“
„Sich eine Chance geben – den Selbstwert stärken.“ Friedericke Potreck-Rose. Klett-Cotta Verlag. Das Hörbuch beinhaltet neben Wissenswertem zum Selbstwert und zur Selbstbewertung 7 Übungen: 1. „Wohlwollend mit sich sein.“ 2. „Sich Mut machen.“ 3. „Sich ausruhen.“ 4. „Sich ans Werk machen.“ 5. „Die eigenen Ansprüche reduzieren.“ 6. „Für sich sorgen.“ … Weiterlesen
Wohlfühl-Tipp : „Belastendes loslassen“
Kennen Sie das „innere Grummeln“, das einen ganz vereinnahmt, zeitweise richtig wütend macht und einen daran hindert sich konzentriert mit anderen Dingen zu befassen? Das „innere Grummeln“ entsteht manchmal, weil der Partner mal wieder anderer Meinung ist, jemand uns am Telefon unfreundlich behandelt, der Chef ungerecht ist oder wir bei … Weiterlesen
Literatur-Tipp : „Embodying Well Being“
„Embodying Well Beeing oder Wie man sich trotz allem wohl fühlen kann“ von Julie Henderson, AJZ Druck & Verlag. Über 40 verschiedene Übungen werden in diesem Buch auf einfache und spielerische Weise vorgestellt. Sie entstanden aus dem Wissen der Psycho-, Körper- und Hypnotherapie, den Erkenntnissen der Neurobiologie und der buddhistischen … Weiterlesen
Literatur-Tipp : „Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt“
„Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. Seelische Kräfte entwickeln und fördern.“ von Luise Reddemann, Herder Verlag. Wie wir uns liebevoll annehmen können, welche Möglichkeiten wir haben innere Kräfte zu entwickeln oder vorhandene Kräfte zu stärken und welche Bedeutung die eigenen Widerstandskräfte haben, sind Inhalte dieses Buches. … Weiterlesen
Wohlfühl-Tipp : „Glücksmomente sammeln“
Kennen Sie das auch, dass Sie sich von Zeit zu Zeit immer mal wieder fragen: „Wann habe ich eigentlich zum letzten Mal Glück gehabt?“ Um kleine und große Glücksmomente festzuhalten gibt es eine wunderbare Übung: Suchen Sie sich eine handvoll kleine Gegenstände z. B. getrocknete Erbsen, Linsen, kleine Steinchen, Kastanien, … Weiterlesen