Literatur-Tipp : „Embodying Well Being“


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„Embodying Well Beeing oder Wie man sich trotz allem wohl fühlen kann“ von Julie Henderson, AJZ Druck & Verlag.

Über 40 verschiedene Übungen werden in diesem Buch auf einfache und spielerische Weise vorgestellt. Sie entstanden aus dem Wissen der Psycho-, Körper- und Hypnotherapie, den Erkenntnissen der Neurobiologie und der buddhistischen Praxis. Die einzelnen Übungen sind in wenigen Minuten verstanden und können leicht umgesetzt werden. Sie fördern unser Wohlbefinden, indem durch Achtsamkeit, Bewegung, Atmung, Berührung oder unsere Stimme neurochemische Veränderungen in Gang gesetzt werden. Die Übungen eignen sich zur Psychohygiene und Burnout-Prävention.