Literatur-Tipp : „Kopf hoch. Das kleine Überlebensbuch.“


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„Kopf hoch. Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern“ von Dr. med. Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag.

Was zunächst wie ein Kinderbuch mit witzigen Schaf-Illustrationen wirkt, entpuppt sich beim Lesen als wahres Überlebensbuch. Auf den unterhaltsamen knapp 40 Seiten werden 12 Übungen vorgestellt, die einfach zu verstehen und schnell umzusetzen sind. Zu jeder Übung wird kurz erklärt, wie sie unseren Gemütszustand positiv beeinflusst. Die meisten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren, sei es beim Autofahren, in der Mittagspause oder beim Einkaufen…

Die Übungen sollen ein emotionales Wohlbefinden erzielen und entstammen einer therapeutischen Methode, die sich „Body2Brain“ nennt.