„Achtsamkeit. Die Rosinenmethode. Die besten Übungen für den Alltag.“ Dr. med. Claus Derra. Trias Verlag.

Die CD beinhaltet Übungen und Anregungen, die bei regelmäßigem Praktizieren helfen können ein Burnout zu verhindern. In rund 70 Minuten lernen Sie Grundlegendes, um im Alltag achtsamer zu sein und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Zunächst werden Sie darüber informiert was die Rosinenmethode ist. Dann folgen verschiedene Achtsamkeitsübungen, die sich beispielsweise auf den Atem, die Körperempfindung, das Hören, die Gedanken oder die Genussfähigkeit beziehen. Wer sich und seiner Gesundheit etwas Gutes tun, Stress reduzieren oder seinen Alltag besser bewältigen möchte, kann diese CD zur Selbsthilfe nutzen.