Wohlfühl-Tipp : „Schöne Dinge tun“

Ein fürsorglicher Umgang mit uns selbst stärkt uns und stellt inneres Gleichgewicht her. Die Entstehung eines Burnout hat dann keine Chance. Wann haben Sie sich das letzte Mal bewusst Zeit genommen, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht und Freude bereitet? Können Sie schnell 10 Dinge aufzählen, die Sie … Weiterlesen

Hörbuch-Tipp : „Sich eine Chance geben – den Selbstwert stärken.“

„Sich eine Chance geben – den Selbstwert stärken.“ Friedericke Potreck-Rose. Klett-Cotta Verlag. Das Hörbuch beinhaltet neben Wissenswertem zum Selbstwert und zur Selbstbewertung 7 Übungen: 1. „Wohlwollend mit sich sein.“ 2. „Sich Mut machen.“ 3. „Sich ausruhen.“ 4. „Sich ans Werk machen.“ 5. „Die eigenen Ansprüche reduzieren.“ 6. „Für sich sorgen.“ … Weiterlesen

Wohlfühl-Tipp : „Im Gleichgewicht sein“

Wir alle streben nach Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Wir möchten gerne „im Gleichgewicht“ sein. Kennen Sie Redewendungen wie: „ins Straucheln kommen“ oder „jemanden ins Wanken bringen“? Das emotionale Gleichgewicht kommt uns immer wieder abhanden. Unsere körperliche Balance verlässt uns dagegen höchst selten, wir können sie sogar trainieren. Und sie hat Auswirkung … Weiterlesen

Wohlfühl-Tipp : „Sich anerkennen“

Heute möchte ich eine klassische Übung aus der systemischen Arbeit vorstellen, die der Stärkung des Selbstwertgefühls dient: Notieren Sie ab heute eine Woche lang täglich mindestens 3 Dinge, die Ihnen gut gelungen sind, die Ihnen gut getan haben oder auf die Sie stolz sind. Wenn Sie die letzte Übung: „Glücksmomente … Weiterlesen