Coaching dient der persönlichen Entlastung, es ermöglicht eine Selbstklärung und erweitert die eigenen Handlungsspielräume. Es fördert die Verbesserung der aktuellen Situation, der Befindlichkeit und der Lebensqualität. Im Coaching liegt der Fokus auf den persönlichen Zielen und Aufträgen des Kunden, seinen Kompetenzen und Potentialen, auf seinem Erleben, wie auch auf dem Kontext, in dem der Kunde sich bewegt. Coaching ermöglicht:
- Selbsthilfe und Selbststeuerung
- Erweiterung der Denk- und Handlungsspielräume
- Einnahme neuer Blickwinkel und Sichtweisen
- Entwicklung von attraktiven Zielen
- Erarbeitung neuer Handlungsmöglichkeiten
Coaching kann berufsbezogen oder auf das Privatleben ausgerichtet sein. Beide Bereiche sind heute schwer voneinander trennbar, was der viel verwendete Begriff „work-life-balance“ verdeutlicht. Es ist zudem ein wichtiges Element der Qualitätssicherung in Unternehmen.
Mein Coachingansatz
Mein Coachingansatz ist systemisch, ganzheitlich, gesundheits-, prozess- und erfahrungsorientiert.
„Was ist, das darf sein und was sein darf, das kann sich verändern.“
Meine Werte als Mensch und Coach vermitteln sich in meiner Haltung, die geprägt ist von Achtsamkeit, Präsenz, Wertschätzung und dem „Wohlfühlfaktor“: natürlich, frisch und lebendig. Coaching darf Spaß machen!
Näheres zu meinem Coachingansatz erfahren Sie in diesem Artikel.
Inhalte eines Coachings
Im Folgenden werden exemplarische Inhalte aufgezählt. Überschneidungen zwischen den Bereichen sind üblich.
Gesundheits- und Persönlichkeits-Coaching
- Die vorliegende Situation verstehen, ihr Sinn verleihen und dadurch handhabbar machen. Sich bewusst „gesund“ weiter entwickeln, entscheiden und handeln können.
- Entwicklung einer Achtsamkeit, die es ermöglicht, die eigene intuitive und emotionale Intelligenz zu erleben und zu nutzen.
- Eigene Stärken und Fähigkeiten erkennen und als Kompetenzen nutzbar machen.
- Stärkung des Selbstwertes und des Selbstvertrauens.
- Persönliche Themen mit Methodenvielfalt (imaginativ, im Rollenspiel, visualisiert, metaphorisch) bearbeiten und dadurch eigene Blockaden lösen.
Stress-Coaching und Burnout-Prävention
- Situationsanalyse: Wie ist das persönliche Stresserleben? Herausarbeiten persönlicher Stressfaktoren. Erkennen eigener Schutzfaktoren und Widerstandskräfte (Resilienzfaktoren). Die eigene Belastungsgrenze kennen lernen.
- Stressbewältigung: Informationen darüber, was Stress ist, wie er entsteht, was er im Körper bewirkt und wie man konstruktiv mit ihm umgehen kann.
- Arbeit mit persönlichen Themen, indem eigene destruktive Reaktionsmuster enttarnt werden und ein Umgang mit negativen Gefühlen möglich wird.
Führungskräfte- und Job-Coaching
Kommunikation und Kooperation:
- Stärkung der Sozialkompetenz
- Das Gegenüber gut abholen / ins Boot holen
- Verhandeln und Gespräche vorbereiten
- Außensicht auf Problemsituationen und Umgang mit Konflikten
- Feedback zur Selbstpräsentation, Rethorik und Körpersprache
Selbstreflexion:
- Stärkung der Selbstkompetenz
- Persönlichen Führungsstil weiterentwickeln
- Auseinandersetzung mit persönlichen Arbeitswerten
- Priorisierung, Delegation, Abgrenzung
- Arbeitsplatzstruktur / -gestaltung / -organisation
Work-Life-Balance:
- Umgang mit Belastungen am Arbeitsplatz
- Rollenfindung / Rollenerwartung (Privat, Beruf, Funktion)
- Entwicklung eines Zugangs zur eigenen intuitiven, emotionalen und atmosphärischen Intelligenz
- Gesunde und stimmige Entscheidungen treffen
- Den Übergang von der Arbeit in die Freizeit gelungen gestalten
Anlässe für ein Coaching
Meist befinden sich Kunden in Veränderungs-, Entscheidungs- oder Lernprozessen, aber auch an Übergängen oder in herausfordernden Situationen, wenn sie ein Coaching in Anspruch nehmen. Manche erleben ihr Wohlbefinden als beeinträchtigt. Häufige Anlässe sind:
- Weiterentwicklung von Kompetenzen
- Auflösung schwieriger Situationen
- Arbeitsplatzwechsel
- Entscheidungsfindung
- Stresssituationen und Erschöpfungszustände
- Intrapersonelle oder existentielle Konflikte, Beziehungskonflikte, Krisen
- Selbstverwirklichung und Neuorientierung
Voraussetzungen für ein Coaching
Freiwilligkeit, Motivation und ein Auftrag auf Kundenseite sind Voraussetzungen dafür, dass ein Coaching zum Erfolg führt. Wenn sich im Gespräch herausstellt, dass ein Krankheitsbild in den Vordergrund rückt, werden die Sitzungen unterbrochen. Auf Wunsch vermittle ich Sie an geeignete Behandlungsstellen weiter. Als Coach halte ich mich an Schweigepflichts- und Datenschutzregelungen.
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