Literatur-Tipp : „Das Geheimnis kluger Entscheidungen“

„Das Geheimnis kluger Entscheidungen. Von Bauchgefühl und Körpersignalen.“ Maja Storch, erschienen im PIPER Verlag. Gute Entscheidungen zu fällen trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Im Alltag müssen wir täglich hunderte Entscheidungen treffen, wichtige und weniger wichtige: Kaffee oder Tee? Bus oder Bahn? Ja oder Nein? In „Das Geheimnis kluger Entscheidungen“ wird … Weiterlesen

Literatur-Tipp : „Der kleine Stresstherapeut“

„Der kleine Stresstherapeut.“ Jane und Mimi Noland.Rowohlt Verlag. Wie jeder von uns Stress vermeiden oder abbauen kann, wird in diesem Büchlein auf ca. 80 Seiten sehr übersichtlich und kurzweilig beschrieben. Beim Lesen und auch beim Überfliegen der Texte entsteht keine Langeweile; alle Texte werden von Bären-Zeichnungen begleitet, die einen zum … Weiterlesen

Hörbuch-Tipp : „Sich eine Chance geben – den Selbstwert stärken.“

„Sich eine Chance geben – den Selbstwert stärken.“ Friedericke Potreck-Rose. Klett-Cotta Verlag. Das Hörbuch beinhaltet neben Wissenswertem zum Selbstwert und zur Selbstbewertung 7 Übungen: 1. „Wohlwollend mit sich sein.“ 2. „Sich Mut machen.“ 3. „Sich ausruhen.“ 4. „Sich ans Werk machen.“ 5. „Die eigenen Ansprüche reduzieren.“ 6. „Für sich sorgen.“ … Weiterlesen

Literatur-Tipp : „Gelassen im Stress. Bausteine für ein achtsameres Leben.“

„Gelassen im Stress. Bausteine für ein achtsameres Leben.“ von Diana Drexler, Klett Cotta Verlag. Wer die eigene Stressbewältigungskompetenz fördern und im Sinne der Burnout-Prävention etwas für sich tun möchte, hat mit diesem Buch eine tolle Hilfestellung. Ich nutze im Coaching mit Burnout-gefährdeten Kunden ähnliche Übungen. Das Buch bietet grundlegende Informationen … Weiterlesen

Literatur-Tipp : „Embodying Well Being“

„Embodying Well Beeing oder Wie man sich trotz allem wohl fühlen kann“ von Julie Henderson, AJZ Druck & Verlag. Über 40 verschiedene Übungen werden in diesem Buch auf einfache und spielerische Weise vorgestellt. Sie entstanden aus dem Wissen der Psycho-, Körper- und Hypnotherapie, den Erkenntnissen der Neurobiologie und der buddhistischen … Weiterlesen

Literatur-Tipp : „Kopf hoch. Das kleine Überlebensbuch.“

„Kopf hoch. Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern“ von Dr. med. Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag. Was zunächst wie ein Kinderbuch mit witzigen Schaf-Illustrationen wirkt, entpuppt sich beim Lesen als wahres Überlebensbuch. Auf den unterhaltsamen knapp 40 Seiten werden 12 Übungen vorgestellt, die einfach zu verstehen und … Weiterlesen

Literatur-Tipp : „Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt“

„Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. Seelische Kräfte entwickeln und fördern.“ von Luise Reddemann, Herder Verlag. Wie wir uns liebevoll annehmen können, welche Möglichkeiten wir haben innere Kräfte zu entwickeln oder vorhandene Kräfte zu stärken und welche Bedeutung die eigenen Widerstandskräfte haben, sind Inhalte dieses Buches. … Weiterlesen

Literatur-Tipp : „Ressourcen- und Traumatriggerbuch, Arbeitsmaterial für Drachenbändiger“

„Ressourcen- und Traumatriggerbuch, Arbeitsmaterial für Drachenbändiger“ von Christiane Sautter, Verlag für systemische Konzepte Ein kleines Büchlein in DIN A 6 Format für Erwachsene, das in 20 Minuten durchgelesen ist und mehr wert ist, als sein Preis (ca. 7,90 €) vermuten lässt.  Im Büchlein befinden sich leicht verständlich beschriebene Übungen, die … Weiterlesen